本报讯（记者 王艳洁）随着气温不断攀升，强烈的紫外线如同隐形的“杀手”，无孔不入，给人们的皮肤健康带来极大威胁，“日晒伤”这一夏日常见皮肤问题成为大家关注的焦点。为帮助市民有效预防“日晒伤”，近日，记者采访了北京四季青医院的皮肤科专家。

据了解，“日晒伤”在医学上被称为日光性皮炎，是皮肤短时间内过度接触UVB紫外线而引发的急性炎症反应。那么，如何才能有效预防呢？北京四季青医院皮肤科主任吴迪给出了专业建议。

吴迪首先强调了合理安排户外活动时间的重要性。“一般来说，上午10点到下午4点这段时间，紫外线强度处于较高水平。在此期间，建议大家尽量减少户外运动，若必须外出，也应选择在阴凉处停留，避免皮肤直接暴露在阳光下。”

除了时间上的把控，做好硬防晒同样关键。吴迪介绍，物理防晒是阻挡紫外线伤害的有效手段。“大家外出时可以佩戴具有防晒功能的眼镜，既能保护眼睛免受紫外线伤害，又能减少眼部周围皮肤的晒伤风险；携带防晒伞，为身体撑起一片‘清凉’的保护伞；也可以穿上冰袖和防晒服，从手臂到身体全方位抵御紫外线的侵袭。”吴迪说。此外，涂抹防晒霜也是预防晒伤不可或缺的一环。“正确使用防晒霜才能发挥其最大功效。在防晒强度上，应选择SPF值大于30+、PA值约为三个加号的防晒霜。在户外运动时，由于出汗、摩擦等因素，防晒霜的防护效果会逐渐减弱，因此建议每两个小时补涂一次。同时，涂抹防晒霜时要注意足够的厚度和用量，一般全脸涂抹的量大约相当于一个硬币大小，这样才能确保皮肤得到充分保护。”

然而，即便做好了预防措施，仍有可能出现晒伤的情况。这时，及时判断晒伤程度并采取相应措施就显得尤为重要。吴迪介绍，对于轻度晒伤，市民可以在家自行处理，比如用生理盐水浸湿凉毛巾进行湿敷，起到局部镇静的作用，再配合使用一些舒缓修复的产品，帮助皮肤恢复健康。

但如果日晒伤后出现严重红肿、水泡、局部破溃，甚至伴有头痛、发热、恶心等全身反应，那就需要及时到医院就诊。医生会根据患者情况，给予口服药物和外用药物等的对症治疗。